جوں جوں بھاگنے والوں کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے، حادثات کی تعداد میں بھی اضافہ ہوتا ہے، اور زیادہ سے زیادہ لوگ دوڑنے کے دوران زخمی ہوتے ہیں۔مثلاً ان کے گھٹنے اور ٹخنے زخمی ہیں۔یہ بہت سنجیدہ ہیں!
اس کے نتیجے میں کھیلوں کے حفاظتی پوشاک وجود میں آئے۔بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ کھیلوں کے حفاظتی پوشاک پہننے سے گھٹنوں اور ٹخنوں پر دباؤ کم ہو سکتا ہے، جس سے ہمارے گھٹنے اور ٹخنے صحت مند ہو سکتے ہیں۔درحقیقت، یہ نقطہ نظر لامحالہ متعصب ہے۔کھیلوں کا حفاظتی پوشاک واقعی وہ نہیں ہے جو آپ پہننا چاہتے ہیں۔
آج میں آپ سے کھیلوں کے حفاظتی پوشاک کے کردار کے بارے میں بات کروں گا اور کھیلوں کے حفاظتی پوشاک کا استعمال کرتے وقت ہمیں کن چیزوں پر توجہ دینی چاہیے؟
کھیلوں کے حفاظتی پوشاک کا کام کیا ہے؟
اصل میں، کھیلوں کے حفاظتی پوشاک کا کردار ہے.ہمارے جوڑوں کو صلاحیت کا کچھ حصہ برداشت کرنے میں مدد کریں، اس طرح جوڑوں پر دباؤ کم ہوتا ہے اور جوڑوں کی چوٹوں کو روکا جاتا ہے۔
مثال کے طور پر، ہمارے گھٹنے کے منحنی خطوط وحدانی، اگر ہم دوڑنے کے لیے گھٹنے کے منحنی خطوط وحدانی پہنتے ہیں، تو منحنی خطوط وحدانی ہمیں 20 فیصد مدد فراہم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، اس لیے ہمارے گھٹنے کم قوت برداشت کریں گے، اور ہمارے گھٹنے زخمی ہوں گے۔کم امکان ہے.حفاظتی پوشاک اس طرح کام کرتا ہے۔
تو جب ہم حفاظتی پوشاک پہنتے ہیں تو ہمیں کس چیز پر توجہ دینی چاہئے؟
مجھے لگتا ہے کہ بہت سے نئے رنرز حفاظتی پوشاک پہنتے ہیں۔کبھی کبھی میں ان سے وجہ پوچھتا ہوں، اور وہ سب کہتے ہیں کہ جب میں نے پہلی بار دوڑنا شروع کیا تو گھٹنے میں بہت درد ہوتا ہے، اس لیے میں اس سے نجات کے لیے حفاظتی پوشاک لانا چاہتا ہوں۔درحقیقت، گھٹنوں کے درد سے نجات کے لیے حفاظتی پوشاک استعمال کرنے کی مشق بالکل ضروری نہیں ہے۔
اگر ہمارا گھٹنا واقعی زخمی ہے، اور چوٹ سنگین ہے، تو ہم اپنے گھٹنے پر دباؤ کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لیے حفاظتی پوشاک لے سکتے ہیں تاکہ صحت یاب ہو سکیں۔
کیا آپ نے درد کی وجہ کا پتہ لگایا ہے؟
حفاظتی پوشاک پہنے ہوئے بہت سے رنرز بھی بہت نابینا ہوتے ہیں۔مثال کے طور پر، ہمارے ٹخنوں یا گھٹنوں میں درد ہوتا ہے۔وہ وجہ جانے بغیر حفاظتی پوشاک پہنتے ہیں۔درحقیقت، یہ صرف ایک عارضی حل ہے، حالانکہ یہ عارضی طور پر درد کو دور کر سکتا ہے۔لیکن یہ ہمارے جسم کی طویل مدتی ترقی کے لیے بہت ناگوار ہے۔اس صورت میں، ہمیں معلوم کرنے کے لئے ہسپتال جانا چاہئے.اگر یہ ضروری نہیں ہے تو، ہم حفاظتی پوشاک پہنے بغیر جسم کو خود کو ٹھیک کرنے دے سکتے ہیں۔
پوسٹ ٹائم: جون 17-2022
