خبریں

اگرچہ کھیلوں کے حفاظتی سازوسامان کی بہت سی قسمیں ہیں، لیکن ضروری نہیں کہ انہیں ہر کھیل میں کھیلوں اور مقابلوں کے دوران پہنا جائے۔مختلف کھیلوں کے لیے ضروری حفاظتی سامان کا انتخاب کرنا اور کمزور حصوں کی مؤثر طریقے سے حفاظت کرنا ضروری ہے۔اگر آپ باسکٹ بال کھیلنا چاہتے ہیں تو آپ کلائی کی حفاظت، گھٹنے کی حفاظت اور ٹخنوں کی حفاظت پہن سکتے ہیں۔اگر آپ فٹ بال کھیلنے جاتے ہیں، تو آپ گھٹنے کے پیڈ اور ٹخنوں کے پیڈ کے علاوہ ٹانگ گارڈز بھی پہنیں، کیونکہ ٹبیا فٹ بال کا سب سے کمزور حصہ ہے۔

وہ دوست جو ٹینس، بیڈمنٹن اور ٹیبل ٹینس کھیلنا پسند کرتے ہیں ان کی کہنیوں میں درد ہو گا چاہے وہ کھیل کے بعد کہنی پروٹیکٹر پہنیں، خاص طور پر بیک ہینڈ کھیلنے کے وقت۔ماہرین بتاتے ہیں کہ اسے عام طور پر "ٹینس ایلبو" کے نام سے جانا جاتا ہے۔اس کے علاوہ، ٹینس کہنی بنیادی طور پر گیند کو مارنے کے وقت ہے.کلائی کے جوڑ کو بریک یا لاک نہیں کیا جاتا ہے، اور بازو کا ایکسٹینسر ضرورت سے زیادہ کھینچا جاتا ہے، جس کی وجہ سے اٹیچمنٹ پوائنٹ کو نقصان ہوتا ہے۔کہنی کے جوڑ کے محفوظ ہونے کے بعد، کلائی کا جوڑ محفوظ نہیں ہے، اس لیے گیند کو مارتے وقت ضرورت سے زیادہ موڑ کا عمل ہوتا ہے، جو کہنی کے جوڑ کو پہنچنے والے نقصان کو بڑھا سکتا ہے۔

لہذا ٹینس کھیلتے وقت، اگر آپ کو کہنی کے جوڑ میں درد محسوس ہوتا ہے، تو آپ کہنی کے پیڈ پہنتے ہوئے کلائی کے محافظ پہنیں گے۔اور کلائی کے محافظوں کا انتخاب کرتے وقت، آپ کو لچک کے بغیر ان کا انتخاب کرنا چاہیے۔اگر لچک بہت اچھی ہے تو یہ آپ کی حفاظت نہیں کرے گی۔اور اسے زیادہ تنگ یا بہت ڈھیلا نہ پہنیں۔اگر یہ بہت زیادہ تنگ ہے، تو یہ خون کی گردش کو متاثر کرے گا، اور اگر یہ بہت ڈھیلا ہے، تو یہ حفاظت نہیں کرے گا.

تین بڑی گیندوں اور تین چھوٹی گیندوں کے علاوہ، اگر آپ سکیٹنگ یا رولر سکیٹنگ کر رہے ہیں اور آپ اپنے جوتوں کے تسمے باندھ رہے ہیں، تو آپ کو ان سب کو سخت کرنا چاہیے۔کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ اگر آپ ان سب کو باندھ لیں تو آپ کے ٹخنے لچکدار نہیں ہوں گے، اس لیے آپ کو انہیں کم باندھنا چاہیے۔یہ ٹھیک نہیں ہے۔رولر سکیٹس کا اونچی کمر کا ڈیزائن آپ کے ٹخنوں کے جوڑوں کی سرگرمیوں کو حد سے زیادہ محدود کرنا ہے، تاکہ آپ آسانی سے اپنے پیروں کو موچ نہ سکیں۔نوجوان دوست کچھ انتہائی کھیل پسند کرتے ہیں، اس لیے انہیں زخمی ہونے سے مؤثر طریقے سے روکنے کے لیے پیشہ ورانہ حفاظتی سامان پہننا چاہیے۔

آخر میں، ہمیں سب کو یاد دلانا چاہیے کہ حفاظتی سامان صرف کھیلوں میں ایک خاص کردار ادا کرتا ہے، اس لیے کچھ حفاظتی سامان پہننے کے علاوہ، ہمیں رسمی تکنیکی حرکات میں مہارت حاصل کرنے کی پوری کوشش کرنی چاہیے اور کھیل کے قوانین کی سختی سے پابندی کرنی چاہیے۔اس کے علاوہ، ایک بار جب آپ کھیلوں کے مقابلے میں زخمی ہو جائیں، تو آپ کو پہلے ورزش کرنا چھوڑ دینا چاہیے، اگر ممکن ہو تو درد کو کم کرنے کے لیے برف کا استعمال کریں، اور پھر پریشر ڈریسنگ کے لیے کسی پیشہ ور ڈاکٹر کو تلاش کرنے کے لیے ہسپتال جائیں۔