خبریں

جب آپ پوچھتے ہیں کہ ویٹ لفٹنگ یا مضبوطی کے کھیلوں میں جسم کے کون سے اعضاء سب سے زیادہ استعمال ہوتے ہیں، تو آپ اگلی بار ٹانگوں، کندھوں یا پیٹھ کے نیچے کے بارے میں سوچتے ہیں۔ تاہم، یہ اکثر بھول جاتا ہے کہ تقریباً ہر ورزش میں ہاتھ اور خاص طور پر کلائیاں اہم کردار ادا کرتی ہیں۔اس لیے وہ اتنے ہی زیادہ تناؤ کا شکار ہیں۔ہاتھ 27 ہڈیوں پر مشتمل ہوتا ہے، جن میں سے آٹھ کلائی پر واقع ہوتے ہیں اور مختلف قسم کے لیگامینٹس اور کنڈرا کے ذریعے سپورٹ ہوتے ہیں۔
کلائی کی ساخت کافی پیچیدہ ہے، کیونکہ ہاتھ کے تمام ضروری افعال کو یقینی بنانے کے لیے اس میں اعلیٰ درجے کی نقل و حرکت ہونی چاہیے۔
تاہم، زیادہ نقل و حرکت بھی کم استحکام کا باعث بنتی ہے اور اس طرح چوٹ لگنے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
خاص طور پر جب وزن اٹھاتے ہیں، بہت زیادہ قوتیں کلائی پر کام کرتی ہیں۔کلائی پر بوجھ نہ صرف پھاڑتے اور دھکیلتے وقت بہت زیادہ ہوتا ہے بلکہ کلاسک طاقت کی مشقوں جیسے کہ سامنے گھٹنے ٹیکنے یا زور سے دبانے کے دوران بھی۔پٹیاں کلائی کو مستحکم کرتی ہیں اور اس طرح چوٹ کے خطرے کو کم کرتی ہیں اور تناؤ یا زیادہ بوجھ کو روکتی ہیں۔استحکام کے علاوہ، کلائی کی پٹیوں میں دیگر مثبت خصوصیات ہیں: ان میں گرمی اور خون کی گردش دونوں کو فروغ دینے والے اثرات ہوتے ہیں۔ خون کی گردش ہمیشہ چوٹ کی روک تھام اور زیادہ بوجھ کے بعد دوبارہ تخلیق کی بہترین شکل ہوتی ہے۔