خبریں

KneeptersA kneepad لوگوں کے گھٹنوں کی حفاظت کے لیے استعمال ہونے والی چیز کے طور پر کہا جاتا ہے۔کھیلوں کے تحفظ، سرد موصلیت، مشترکہ بحالی کا کردار ہے.ورزش گھٹنے گھٹنے، صحت گھٹنے میں تقسیم.ایتھلیٹس، ادھیڑ عمر اور بوڑھے لوگوں اور گھٹنوں کے امراض کے مریضوں کے لیے موزوں ہے۔

جدید کھیلوں میں، گھٹنے کے پیڈ بہت مختلف قسم کے استعمال ہوتے ہیں۔گھٹنا نہ صرف ورزش کا ایک انتہائی اہم حصہ ہے، بلکہ ایک نسبتاً کمزور حصہ بھی ہے جو چوٹ کا شکار ہوتا ہے، یا چوٹ انتہائی تکلیف دہ اور سست ریکوری ہوتی ہے، اور یہاں تک کہ کچھ لوگوں کو بارش اور ابر آلود دن بھی مدھم درد پر نظر آئیں گے۔تقریباً تمام کھیلوں کے سامان کی دکانوں میں دستیاب موٹے محسوس شدہ مواد کے "گھٹنے کے پیڈز" کسی حد تک چوٹوں کو کم کر سکتے ہیں اور ان سے بچ سکتے ہیں، اور سردیوں میں سردی کو روک سکتے ہیں اور یہ مہنگا نہیں ہے۔یہ لازمی طور پر تجویز نہیں کیا جاتا ہے، لیکن یہ سچ ہے کہ یہ تمام کھیلوں میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے!

پر عمل کریں

گھٹنے کے پیڈ کے کام کے تین نکات ہوتے ہیں: ایک بریک لگانا، دو گرمی کا تحفظ، تین صحت کی دیکھ بھال۔گرمی زیادہ نہیں بتائی جاتی، گھٹنے کا حصہ سردی پکڑنا بہت آسان ہے، گھٹنوں کی بہت سی بیماری کا تعلق گھٹنے کیچ سردی پکڑنے سے ہے، خاص طور پر پہاڑوں میں، پہاڑی ہوا بہت ٹھنڈی ہوتی ہے، اکثر ٹانگوں کے پٹھے ہوتے ہیں۔ ہمیشہ بہت گرم محسوس ہوتا ہے، اور گھٹنے کیونکہ کوئی پٹھوں کی نقل و حرکت نہیں ہے، لہذا گرم نہیں، جب لوگ محسوس کرتے ہیں کہ ٹانگوں کی گرمی بہت آرام دہ ہے، اصل میں گھٹنے کو ٹھنڈا پکڑنا ہے، اس وقت، اگر اس نے گھٹنے کے پیڈ پہن رکھے ہیں، گھٹنے کی گرمی تحفظ کا اثر ظاہر کیا جا سکتا ہے.

بنیادی طور پر گھٹنے کے پیڈ کے بریک اثر کے بارے میں بات کریں۔گھٹنا اوپری اور نچلی ٹانگ کی ہڈی کا چوراہا ہے، درمیانی مینیسکس، پیٹیلا کے سامنے، پیٹیلا دو پٹھوں سے پھیلا ہوا ہے، ٹانگ کی ہڈی کے ملنے سے پہلے معطل، عام زندگی میں، پھسلنا بہت آسان ہے، کیونکہ بیرونی طاقت سے متاثر نہیں ہوتا، وہاں کوئی سخت ورزش نہیں ہے، لہذا گھٹنے کے حصے میں پٹیلا سرگرمیوں کی چھوٹی سی حد کو معمول بنا سکتا ہے۔چونکہ کوہ پیمائی گھٹنے پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتی ہے، کوہ پیمائی میں سخت ورزش کے ساتھ، پیٹیلا کو اصل حصے سے ہٹانا آسان ہے، اس طرح گھٹنے کے جوڑ میں بیماری پیدا ہوتی ہے۔گھٹنے کے پیڈ پہننے سے پیٹیلا کو نسبتاً مستحکم پوزیشن میں رکھا جا سکتا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ اسے آسانی سے تکلیف نہ ہو۔مذکورہ بالا گھٹنے کی چوٹ کے بغیر گھٹنے کے محافظ کا ہلکا بریک اثر ہے۔گھٹنے کی چوٹ کے بعد، بھاری بریک لگانے والے گھٹنے کے پیڈ کا استعمال گھٹنے کے موڑنے کو کم کر سکتا ہے، اسے ران سے بچھڑے تک سیدھی لائن میں برقرار رکھ سکتا ہے، اور گھٹنے کے جوڑ کے موڑنے کو کم کر سکتا ہے، تاکہ گھٹنے کے جوڑ کو بڑھنے سے بچایا جا سکے۔ شرط.

فولڈنگ انتخاب کی حکمت عملی

مختلف افعال کے مطابق، گھٹنے کے پیڈ بنیادی طور پر دو اقسام میں تقسیم ہوتے ہیں۔

ایک قسم کی نسبتاً موٹی عام فزیکل اسٹورز میں ہوتی ہے، جس میں گھٹنے کے سامنے ایک بڑا سوراخ ہوتا ہے، عام طور پر بنڈل ہوتا ہے، اور پھر اسٹک بکسوا گھٹنے کے پیڈ سے طے ہوتا ہے۔اس قسم کی گھٹنے کی پیڈ ٹائی گھٹنے کو آسانی سے جھکنے کی اجازت نہیں دے سکتی ہے، ران ٹانگ کے گھٹنے کو ہمیشہ سیدھی لائن میں جھکانا پڑتا ہے، لہذا، شدید "بریک" کے بعد گھٹنے کی چوٹ کے لیے بہت موزوں ہے، اور اس کے مواد کی ناپائیداری کی وجہ سے، یہ نہیں ہے گھٹنے کے روزانہ تحفظ کے طور پر استعمال کرنا آسان ہے۔

ایک اور گھٹنے پر ایک پتلی گھٹنے پیڈ ہے، ایک مخصوص لچک ہے، کے ساتھ، گھٹنے اب بھی آزاد سرگرمی ہو سکتا ہے، صرف واضح طور پر محسوس کر سکتے ہیں کہ پیٹیلا قدرے سخت ہو گیا ہے، ہلکے بریک گھٹنے کے پیڈ کو معمول کے مطابق گھٹنے کی حفاظت کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ تحریک، اور گھٹنے پیڈ ہوا پارگمیتا بہت اچھا ہے، عام طور پر بنیادی کے ساتھ کوئی تکلیف محسوس نہیں کرے گا، تو روزانہ کھیلوں کی سرگرمیوں میں سفارش کی جاتی ہے، گھٹنے کی حفاظت کے لئے اس ہلکے بریک گھٹنے پیڈ کے استعمال.

استعمال کا طریقہ

ایپڈس کا استعمال کبھی کبھی پتلون کے اندر رکھا جاتا ہے، کبھی باہر۔اندر ڈالنے کا فائدہ اچھا استحکام ہے، "بریک" کے زیادہ سے زیادہ کردار کی اجازت دیتا ہے؛باہر استعمال کرنے کا فائدہ پہننا اور ایڈجسٹ کرنا آسان ہے، لیکن بریک لگانے کی صلاحیت کم ہو جائے گی۔عام طور پر، جب ماحول کی تبدیلیاں واضح نہیں ہوتی ہیں، کسی بھی وقت گھٹنے کے پیڈ کو ایڈجسٹ کرنے یا اتارنے کی ضرورت نہیں ہے، بہتر ہے کہ اندر ڈالیں، بصورت دیگر، باہر ڈالنا بہتر ہے۔دونوں گھٹنے کے پیڈ یا چڑھنے والے کھمبے صرف معاون تحفظ فراہم کرتے ہیں۔گھٹنے کی حفاظت کے لیے، سب سے بنیادی چیز کثرت سے ورزش کرنا، پٹھوں کی طاقت میں اضافہ کرنا، اپنے آپ کو سائنسی اور معقول وزن کے ساتھ لیس کرنا، اور سرگرمیوں میں معقول حرکت برقرار رکھنا ہے۔بیرونی کھیلوں میں گھٹنے کا نقصان پہلے ہی کافی عام مسئلہ ہے۔

یہ دیکھتے ہوئے کہ گھٹنے بیرونی سرگرمیوں کے سب سے اہم حصوں میں سے ایک ہے، اور "ٹریکر" خاندانی سرگرمی اکثر "فور وہیل ڈرائیو" ہوتی ہے (جس میں اعضاء کی مشترکہ کوششوں کی ضرورت ہوتی ہے)، گھٹنے کو نقصان پہنچانا آسان ہوتا ہے، لہذا یہ "گھٹنے کے پیڈ" استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

پیدل سفر کرنے والے سبھی گھٹنے کے پیڈ کے کردار کو جانتے ہیں، لیکن انہیں صحیح طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ، نامناسب استعمال سے کیا نتائج برآمد ہوں گے۔مارکیٹ میں گھٹنے کے پیڈز کو تقریباً پیشہ ورانہ گھٹنے کے پیڈ اور غیر پیشہ ور گھٹنے کے پیڈ میں تقسیم کیا گیا ہے، جو یہاں صرف غیر پیشہ ور گھٹنے کے پیڈز کا حوالہ دے سکتے ہیں۔

دو قسم کی لمبائی کے ساتھ غیر پیشہ ور گھٹنے پیڈ، موسم کے مطابق موسم گرما اور خزاں گھٹنے پیڈ (مختصر گھٹنے پیڈ) اور موسم سرما اور موسم بہار کے گھٹنے پیڈ (عام طور پر بیرونی چمڑے کے اندرونی بال لمبے گھٹنے پیڈ کے لئے) میں تقسیم کیا جا سکتا ہے.ہر قسم کے گھٹنے کے پیڈز کا معیار اور قیمت بالکل مختلف ہے، موٹرسائیکل دوست اپنی ضروریات اور معاشی حالات کے مطابق انتخاب کر سکتے ہیں۔

کچھ مسافر طویل سفر پر گھٹنے کے پیڈ پہنتے ہیں، لیکن اکثر مختصر فاصلے کے لیے نہیں۔کون نہیں جانتا کہ "روم ایک دن میں نہیں بنتا تھا"، مختصر سواریوں کی تعداد، طویل عرصے تک گھٹنے پھر بھی بیمار رہیں گے، اس لیے دوستوں کو یاد دلائیں، اپنے گھٹنے کی حفاظت 0 کلومیٹر ہونی چاہیے، اگر گھٹنے میں زخم آئے تو شروع کریں۔ گھٹنے پیڈ پہن لو، افسوس کرنے کے لئے بہت دیر ہو چکی ہے.

کچھ مسافروں کا خیال ہے کہ گھٹنے پیڈ پہننا سردیوں میں کوئی چیز ہے، گرمیوں میں نہیں پہن سکتے، یہ خیال غلط ہے۔گرمیوں میں زیادہ درجہ حرارت کی وجہ سے، جلد کے سوراخ سردیوں کے مقابلے میں بہت زیادہ پھیل جاتے ہیں۔اگر آپ موٹر سائیکل چلانے کے لیے گھٹنے کا محافظ نہیں پہنتے ہیں، تو گھٹنے کے جوڑ کو تیز رفتار ہوا کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے، اور بیماری کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔